06 de Septiembre
Cordial Saludo
Tema: Expresión corporal - Danza
Objetivo a vivenciar: Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento en diversas situaciones y contextos.
Desarrollo del trabajo: Hacer el baile del video, donde vivencias todo tipo de movimientos con ayuda del mismo, además de movimientos tanto con las manos como con los pies.
09 de Agosto
Buen dia
Se realiza la clase de expresión corporal, en especifico de movimientos grandes, donde se hace con ayuda de un lazo y jugando para que aprender a saltar de la mejor forma posible.
02 de Agosto
Buen dia,
Se realiza clase de expresión corporal para vivenciar las distintas formas del tema, como lo es el movimiento, ajuste postural, ritmo, entre otras cosas.
Escribir en el cuaderno la importancia del calentamiento
¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
Empecemos por el principio, por saber qué es y en qué
consiste un calentamiento. Un calentamiento es una sesión que se realiza antes
de realizar actividad física.
La mayoría de las sesiones de calentamiento incluirán una combinación de
ejercicios cardiovasculares, ejercicios de estiramiento y ejercicios de fuerza.
Los ejercicios cardiovasculares están diseñados para aumentar la
circulación, aumentar la temperatura corporal y aumentar la frecuencia
cardíaca, mientras que el estiramiento calienta los músculos y los prepara para
los movimientos que deberán realizar durante la actividad. Los ejercicios de
fuerza explosiva, que pueden incluir ejercicios de sprint o saltos, aumentan
suavemente el nivel de intensidad y preparan el cuerpo para los movimientos
repentinos en el juego que seguirán; estos ejercicios solo deben hacerse una
vez que los músculos estén calientes y así, evitaremos lesiones.
EFECTOS DEL CALENTAMIENTO
El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo
para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la
circulación; esto aflojará las articulaciones y aumentará el flujo de sangre a
los músculos. Estirar los músculos los prepara para la actividad física y
previene lesiones. Es una buena oportunidad para prepararnos mentalmente para
el entrenamiento que viene. Es una práctica muy útil en los deportes de equipo,
ya que acostumbramos a trabajar en equipo antes de que el juego o deporte
comience.
¿CUÁNTO TIEMPO DEBE DURAR UN CALENTAMIENTO?
La mayoría de las sesiones de calentamiento duran unos
20 minutos. Este tiempo da al cuerpo el suficiente tiempo para prepararse
para la actividad física y nos da tiempo para prepararnos mentalmente de la
práctica que vamos a realizar.
PREVENCIÓN DE LESIONES
La razón más importante para hacer un calentamiento es prevenir
lesiones durante el ejercicio. Mantener los músculos calientes evitará
lesiones agudas como las distensiones de los isquiotibiales y evitará las
lesiones por sobreuso al permitir que el cuerpo se prepare de manera constante
y segura.
Buenas tardes ver video y seguir los pasos.
Buenas tardes el día de hoy la clase se realizará en casa por conveniencia de profesores.
Ver video feliz tarde.
19 abril
Fomentar la improvisación guiada, donde los estudiantes puedan explorar diferentes formas de moverse y expresarse.Iniciar ejercicios de composición sencillos donde los estudiantes creen sus propias secuencias de movimientos.
12 abríl
Desarrollar habilidades de coordinación a través de combinaciones de pasos más elaboradas.Practicar ejercicios específicos para mejorar el equilibrio y la estabilidad durante los movimientos.
5 abril
Fomentar la improvisación guiada, donde los estudiantes puedan explorar diferentes formas de moverse y expresarse.Iniciar ejercicios de composición sencillos donde los estudiantes creen sus propias secuencias de movimientos.
Buenas tardes por motivo de jornada académica para profesores los estudiantes hoy tienen clase en casa, ver vídeo y tomar foto para evidencia feliz tarde.
https://youtu.be/KpLv0oyOtHA?feature=shared
Enviar al correo germanleon081980@gmail.com
