02-09-26

  

Clase de Educación Física 

Tema: Desafíos de coordinación y percepción corporal
Duración: 1 hora
Objetivo: Desarrollar coordinación, lateralidad, memoria motriz, equilibrio y capacidad de reacción mediante retos individuales realizados en casa.

Materiales:

• 5 hojas de papel

• 2 cojines

• Una botella plástica vacía

• Una pelota pequeña o bola hecha con medias

1. Despertamos el cuerpo

1. Caminar libremente por el espacio.

2. Tocar con la mano derecha la rodilla izquierda.

3. Tocar con la mano izquierda la rodilla derecha.

4. Levantar una rodilla y tocarla con ambas manos.

5. Caminar moviendo los brazos en círculos.

6. Caminar dando pasos grandes y después pasos pequeños.

7. Terminar realizando movimientos libres con todo el cuerpo.

2. El desafío de las hojas

Colocar las hojas de papel en diferentes lugares del suelo.

El estudiante debe desplazarse siguiendo las instrucciones:

1. Pisar solamente las hojas.

2. Llegar hasta la última hoja sin tocar el suelo entre ellas.

3. Saltar de una hoja a otra.

4. Ir hacia adelante y regresar hacia atrás.

5. Hacer el recorrido utilizando primero el pie derecho y luego el izquierdo.

Preescolar y primero: colocar las hojas cerca.

Segundo a quinto: aumentar la distancia y realizar el recorrido con diferentes formas de desplazamiento.

3. ¿Qué parte del cuerpo es?

El adulto menciona una parte del cuerpo y el estudiante debe tocarla rápidamente.

Después aumentar la dificultad:

• "Rodilla derecha".

• "Oreja izquierda".

• "Hombro derecho".

• "Pie izquierdo".

Reto

Decir dos partes del cuerpo al mismo tiempo:

"Mano derecha y pie izquierdo".

El estudiante debe tocarlas simultáneamente.

4. La pelota viajera

Utilizar una pelota pequeña o una bola hecha con medias.

Realizar diferentes desafíos:

1. Pasarla de una mano a otra.

2. Lanzarla suavemente y atraparla.

3. Pasarla alrededor de la cintura.

4. Pasarla entre las piernas.

5. Lanzarla hacia arriba y dar una palmada antes de atraparla.

6. Lanzarla, girar y atraparla.

Para los más pequeños: utilizar movimientos sencillos.

Para tercero a quinto: intentar realizar los ejercicios utilizando una sola mano o aumentando la velocidad.

5. El camino de los cojines

Colocar dos cojines en el suelo separados entre sí.

El estudiante debe desplazarse hasta ellos siguiendo diferentes instrucciones:

1. Llegar caminando.

2. Llegar saltando.

3. Rodear el primer cojín y dirigirse al segundo.

4. Pasar entre ambos.

5. Tocar el primer cojín con la mano derecha y el segundo con la izquierda.

6. Crear una nueva forma de llegar hasta ellos.

Objetivo: trabajar orientación espacial y coordinación.

6. Botella objetivo

Colocar una botella plástica vacía a una distancia segura.

El estudiante debe intentar derribarla haciendo rodar la pelota o bola de medias.

1. Realizar el lanzamiento con ambas manos.

2. Intentar con la mano derecha.

3. Intentar con la izquierda.

4. Cambiar la distancia.

5. Intentar derribarla utilizando el menor número de lanzamientos posible.

7. Memoria de movimientos

El adulto realiza una secuencia corta de movimientos y el estudiante debe memorizarla.

Ejemplo:

Salto → palmada → giro → sentadilla.

Después:

Rodilla arriba → giro → palmada → salto → pose.

Aumentar progresivamente la cantidad de movimientos.

Para quinto grado se puede llegar a secuencias de 8 o 10 movimientos.

8. Reto final: "El inventor"

Cada estudiante debe inventar un ejercicio que utilice:

• Un desplazamiento.

• Un movimiento de brazos.

• Un movimiento de piernas.

• Un cambio de dirección.

• Una posición final.

Después debe enseñárselo a otra persona para que lo imite.

9. Vuelta a la calma

1. Caminar lentamente.

2. Sacudir suavemente brazos y piernas.

3. Estirar los brazos hacia arriba.

4. Inclinar suavemente el cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro.

5. Respirar profundamente tres veces.

6. Sentarse y relajar todo el cuerpo.

Hábito saludable: realizar actividad física en un espacio despejado, usar objetos seguros y tomar agua durante el día para mantener una buena hidratación.

26-08-26

 

Tema: Expresión corporal y comunicación a través del movimiento

Objetivo: Desarrollar la capacidad de expresar emociones, ideas y situaciones mediante movimientos corporales, fortaleciendo la creatividad, la coordinación y la confianza.

Materiales: Espacio amplio, música de diferentes ritmos y hojas de papel.

1. Inicio – Reconociendo mi cuerpo

• Realizar movimientos suaves de cabeza, hombros, brazos, cintura y piernas.
• Caminar libremente por el espacio.
• A una señal, cambiar la forma de caminar: rápido, lento, con pasos grandes, pequeños, de lado o hacia atrás.
• Mientras se desplazan, intentar mantener una postura diferente: alegre, cansada, orgullosa, tímida o enojada.

2. Actividad principal – “Mi cuerpo habla”

El docente menciona diferentes emociones y los estudiantes deben representarlas sin utilizar palabras:

• Alegría
• Tristeza
• Miedo
• Enojo
• Sorpresa
• Tranquilidad
• Confianza

Después, cada estudiante debe crear tres movimientos que representen una emoción de su elección.

Luego unen los tres movimientos para crear una pequeña secuencia corporal.

3. Actividad grupal – “La historia con el cuerpo”

Formar grupos de 4 o 5 estudiantes.

Cada grupo recibe una situación, por ejemplo:

• Una celebración.
• Un día en el colegio.
• Una tormenta.
• Una competencia deportiva.
• Una aventura en la naturaleza.
• Un viaje.

Deben representar la situación utilizando únicamente movimientos, gestos y desplazamientos.

Los demás grupos observan e intentan descubrir qué historia están representando.

4. Creación coreográfica

Cada grupo crea una pequeña coreografía que incluya:

1. Un movimiento lento.
2. Un movimiento rápido.
3. Un movimiento realizado en el suelo.
4. Un desplazamiento.
5. Una formación grupal.
6. Una pose final que represente la emoción principal de su presentación.

Pueden utilizar música como acompañamiento.

5. Cierre – Reflexión corporal

Los estudiantes se sientan formando un círculo y responden:

• ¿Qué emoción fue más fácil de representar?
• ¿Cuál fue más difícil?
• ¿Cómo podemos comunicar algo sin hablar?
• ¿Qué parte de nuestro cuerpo utilizamos más para expresarnos?

Recomendación: trabajar la expresión corporal sin preocuparse demasiado por la técnica de danza. En sexto es importante que los estudiantes comprendan que el cuerpo también es una forma de comunicación y que no existe una única manera correcta de expresar una emoción.

19-08-26

  

Taller de Danza: “Bailando mis emociones”

Objetivo:
Explorar la expresión corporal mediante la danza, utilizando movimientos sencillos para representar diferentes emociones.

Actividad:
Cada estudiante deberá escoger una emoción y crear una pequeña presentación de danza de entre 30 segundos y 1 minuto.

1. Escoge una emoción

Puedes elegir una de estas:

• Alegría
• Tristeza
• Enojo
• Miedo
• Amor
• Sorpresa
• Calma
• Esperanza

2. Piensa cómo se mueve esa emoción

Antes de bailar, responde mentalmente:

• ¿Cómo caminaría esta emoción?
• ¿Sus movimientos serían rápidos o lentos?
• ¿Usaría movimientos grandes o pequeños?
• ¿Cómo estaría la postura del cuerpo?
• ¿Qué expresión tendría mi rostro?

Ejemplo:
Si escoges alegría, puedes utilizar saltos, movimientos rápidos, brazos abiertos y una sonrisa.

Si escoges tristeza, puedes utilizar movimientos lentos, brazos hacia abajo, caminar despacio y una expresión facial seria.

3. Crea tu pequeña coreografía

La coreografía debe tener 3 partes:

Inicio:
Comienza representando la emoción con una posición corporal.

Desarrollo:
Realiza entre 5 y 8 movimientos que representen la emoción. Puedes caminar, girar, mover brazos, saltar, agacharte o utilizar cualquier movimiento corporal que consideres apropiado.

Final:
Termina quedándote quieto durante unos segundos en una posición que represente claramente la emoción.

4. Música

Puedes escoger una canción que consideres que representa la emoción.

No es necesario utilizar una canción completa. Puedes utilizar solamente el fragmento que necesites para tu presentación.

5. Video

El estudiante debe grabarse realizando su presentación.

El video debe cumplir con:

• Duración: 30 segundos a 1 minuto.
• Grabar en un espacio seguro y despejado.
• Se debe observar el cuerpo completo.
• Utilizar ropa cómoda.
• No es necesario utilizar vestuario especial.
• Puede bailar solo o acompañado por un familiar.
• No es necesario editar el video.

7. ¿Qué se evaluará?

• Expresión corporal: demuestra la emoción mediante su cuerpo.
• Creatividad: utiliza diferentes movimientos.
• Expresión facial: utiliza el rostro para reforzar la emoción.
• Coordinación: realiza los movimientos de manera organizada.
• Participación: presenta el video completo.
• Originalidad: crea una interpretación propia.

Importante: No se calificará qué tan bien baila el estudiante. Se valorará principalmente su capacidad para comunicar una emoción a través del movimiento.

En el siguiente link podrás ver un ejemplo de algunas emociones expresadas a través del movimiento, el video me lo podrás enviar al correo santipuin111@gmail.com 

Hora de entregas en el trascurso del día de hoy.

Ejemplo del vídeo 

https://youtu.be/u8BwXLfdPH0?si=iHJIv7MaKkqcWnWB

29-07-26

Tema: Secuencias rítmicas

Objetivo
Reproducir secuencias sencillas de movimientos respetando el ritmo musical.

Calentamiento

• Caminata rítmica.
• Movilidad articular.
• Juego de coordinación.

Parte central

1. Secuencia de cuatro movimientos.
2. Repetición de la secuencia.
3. Cambios de velocidad.
4. Trabajo por parejas imitando movimientos.
5. Juego "Memoria rítmica": recordar y ejecutar secuencias.
6. Presentación grupal de las secuencias aprendidas.

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Reflexión sobre el trabajo colaborativo.

Hábito de vida saludable
La actividad física y la expresión corporal favorecen el bienestar físico, emocional y social de los niños.

22-07-26

Tema: Coordinación espacial

Objetivo
Desplazarse en diferentes direcciones respetando el ritmo y el espacio.

Calentamiento

• Caminata libre.
• Trote suave.
• Movilidad articular.

Parte central

1. Desplazamientos hacia adelante.
2. Desplazamientos hacia atrás.
3. Desplazamientos laterales.
4. Movimientos en diagonal.
5. Cambios de nivel (alto, medio y bajo).
6. Juego "Sigue el ritmo y cambia de dirección".

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Comentarios sobre la importancia del espacio personal.

Hábito de vida saludable
Una alimentación balanceada proporciona la energía necesaria para bailar y jugar.

15-07-26

Tema: Coordinación rítmica

Objetivo
Coordinar movimientos de brazos y piernas siguiendo el pulso musical.

Calentamiento

• Caminata al ritmo de la música.
• Movilidad articular.
• Saltos suaves.

Parte central

1. Paso adelante y atrás.
2. Paso lateral.
3. Paso cruzado.
4. Combinar brazos y piernas.
5. Cambios de dirección siguiendo la música.
6. Juego "Congelados musicales".

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Retroalimentación grupal.

Hábito de vida saludable
Mantener una buena postura protege la columna y evita lesiones.

08-07-26

Tema: Ritmo corporal

Objetivo
Identificar diferentes pulsos rítmicos utilizando el cuerpo.

Calentamiento

• Caminata libre.
• Movilidad articular.
• Juego de imitación de movimientos.

Parte central

1. Palmas siguiendo diferentes velocidades.
2. Palmas y pasos alternados.
3. Golpes suaves en piernas siguiendo el ritmo.
4. Caminar rápido y lento según la música.
5. Juego "Eco rítmico": repetir secuencias realizadas por el docente.

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Conversatorio sobre cómo cambia el cuerpo con diferentes ritmos.

Hábito de vida saludable
Mover el cuerpo diariamente mejora la coordinación y fortalece la salud.

27-05-26

      

Primera muestra Final de Cumbia

Fase Inicial

• Calentamiento dinámico con música de cumbia.
• Repaso general de todos los pasos y figuras aprendidos.

Fase Central

• Organización de grupos para la muestra final.
• Ensayo general de la coreografía.
• Corrección de detalles de sincronización, postura y expresión artística.
• Preparación de entradas, salidas y formación escénica.

Fase Final

• Presentación final de la coreografía de cumbia ante el grupo.
• Espacio de apreciación y reconocimiento del trabajo realizado.
• Estiramientos y cierre de la unidad.

Recomendación: La práctica constante, la buena hidratación, el aseo personal y una alimentación saludable contribuyen al bienestar, la salud y el mejor desempeño en la danza y el deporte.

20-05-26

      

Secuencia Coreográfica

Fase Inicial

• Calentamiento general y específico con movimientos de cumbia.
• Repaso de pasos básicos y figuras vistas anteriormente.

Fase Central

• Construcción de una secuencia coreográfica que incluya:
  • Paso básico.
  • Giro individual.
  • Cambio de pareja.
  • Desplazamientos circulares.
  • Entrada y salida de figuras.
• Práctica por grupos fortaleciendo sincronización y expresión corporal.
• Corrección de postura, ritmo y coordinación.

Fase Final

• Presentación de la secuencia por grupos.
• Autoevaluación sobre ritmo, coordinación y trabajo en equipo.
• Estiramientos finales.

Recomendación: Mantener una alimentación balanceada y descansar adecuadamente para favorecer el aprendizaje y la actividad física.

13-05-26

     

Figuras Básicas en Pareja

Fase Inicial

• Calentamiento con movimientos rítmicos y repaso del paso básico.
• Juegos de coordinación y seguimiento del ritmo musical.

Fase Central

• Repaso del paso básico individual y en pareja.
• Enseñanza de figuras sencillas:
  • Giro individual.
  • Cambio de lugar con la pareja.
  • Vuelta de la dama.
  • Desplazamiento circular en pareja.
• Práctica continua de las figuras al ritmo de diferentes canciones de cumbia.

Fase Final

• Presentación de las figuras aprendidas.
• Retroalimentación grupal.
• Estiramientos y relajación.

Recomendación: Consumir suficiente agua antes, durante y después de la actividad física, además de mantener hábitos saludables

06-05-26

     

Cumbia y Pasos Básicos

Fase Inicial

• Saludo y explicación breve sobre el origen e importancia de la cumbia colombiana.
• Calentamiento general con movilidad articular y desplazamientos suaves al ritmo de la música.
• Ejercicios de coordinación rítmica siguiendo el pulso musical.

Fase Central

• Enseñanza de la postura corporal adecuada para bailar cumbia.
• Práctica del paso básico individual.
• Desplazamientos adelante, atrás y laterales con el paso básico.
• Trabajo de coordinación entre brazos y pies.
• Práctica en parejas manteniendo el ritmo.

Fase Final

• Presentación de los pasos aprendidos en pequeños grupos.
• Estiramientos suaves.
• Reflexión sobre la importancia de la expresión corporal en la danza.

Recomendación: Mantener una buena hidratación, asistir con ropa cómoda, cuidar el aseo personal y llevar una alimentación saludable para mejorar el rendimiento físico.

29-04-26

  

Coreografía básica de cumbia

Objetivo: Integrar los elementos aprendidos en una coreografía sencilla.

Fase Inicial:

• Activación con paso básico.
• Repaso de movimientos aprendidos.

Fase Central:

• Enseñanza de una secuencia coreográfica (pasos, giros, desplazamientos).
• Práctica por partes.
• Ensamble completo de la coreografía.
• Presentación en grupos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal.
• Cierre de la actividad.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

22-04-26

  

Expresión corporal y manejo del espacio

Objetivo: Mejorar la expresión corporal y el uso del espacio al bailar.

Fase Inicial:

• Calentamiento con desplazamientos libres.
• Ejercicios de expresión corporal.

Fase Central:

• Movimientos de cadera más marcados.
• Desplazamientos amplios en el espacio.
• Trabajo en grupos formando figuras (círculos, filas).
• Integración de pasos, giros y expresión.

Fase Final:

• Relajación.
• Estiramientos.
• Reflexión sobre la expresión al bailar.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

15-04-26

  

Giros y figuras básicas

Objetivo: Ejecutar giros simples y combinarlos con el paso básico.

Fase Inicial:

• Activación con paso básico.
• Movilidad articular.

Fase Central:

• Enseñanza de giros individuales (derecha e izquierda).
• Giros en pareja guiados.
• Combinación de paso básico + giro.
• Práctica en secuencias cortas.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

08-04-26

  

Coordinación de brazos y desplazamientos

Objetivo: Integrar el movimiento de brazos con el paso básico.

Fase Inicial:

• Calentamiento con música de cumbia.
• Ejercicios de coordinación brazos-pasos.

Fase Central:

• Trabajo de braceo (movimientos suaves y circulares).
• Integración brazos + paso básico.
• Desplazamientos en diferentes direcciones (diagonal, círculo).
• Práctica en parejas manteniendo ritmo.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Respiración.
• Comentarios sobre coordinación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

01-04-26

  

Introducción a la cumbia y ritmo básico

Objetivo: Reconocer el ritmo de la cumbia y ejecutar el paso básico.

Fase Inicial (10-15 min):

• Calentamiento general (movilidad articular y desplazamientos suaves).
• Ejercicios rítmicos con palmas siguiendo la música de cumbia.

Fase Central (30-35 min):

• Explicación del ritmo de la cumbia (marcación de tiempos).
• Enseñanza del paso básico (desplazamiento lateral con marcación de cadera).
• Práctica individual y luego en parejas sin contacto.
• Desplazamientos hacia adelante y atrás con el paso básico.

Fase Final (10-15 min):

• Estiramientos.
• Relajación.
• Retroalimentación sobre el ritmo y coordinación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables

25-03-26

 CLASE “Pequeña coreografía”

Objetivo: Integrar movimientos en una secuencia coreográfica.

Fase central

Aprendizaje de pasos (10 min):

El docente enseña pasos básicos:

Paso lateral

Palmas

Giro

Salto

Se practican por separado.

Unión de la coreografía (10 min):

Se unen los pasos en orden.

Se repite varias veces con música.

Presentación (5 min):

Los niños realizan la coreografía en grupo.

Se refuerza confianza y expresión.

Fase final

Estiramientos guiados.

Felicitación grupal y retroalimentación.

Recomendación:
Siempre traer agua y tomarla durante la clase para mantenerse hidratados y fortalecer hábitos de vida saludables.

18-03-26

 CLASE “Expresión corporal”

Objetivo: Expresar emociones a través del movimiento.

Fase central

Danza de emociones (10 min):

El docente dice emociones:

Feliz → movimientos rápidos y saltos

Triste → movimientos lentos

Enojado → movimientos fuertes

Los niños representan cada emoción.

Historias con movimiento (8 min):

Se cuenta una historia corta (ej: paseo por el bosque).

Los niños representan con movimientos (caminar, saltar, esconderse).

Baile con accesorios (7 min):

Usar pañuelos o cintas.

Moverlos al ritmo de la música.

Fase final

Respiración y relajación.

Estiramientos suaves.

Recomendación:
Tomar agua regularmente es importante para cuidar el cuerpo y crear hábitos saludables.

11-03-26

 CLASE  “Ritmo y coordinación”

Objetivo: Desarrollar el sentido del ritmo y la coordinación.

Fase central (25 min)

Palmas rítmicas (10 min):

El docente marca ritmos con palmas (lento, rápido).

Los niños repiten.

Luego se agregan pasos (caminar al ritmo).

Secuencia de baile (8 min):

Aprenden una secuencia sencilla:

2 pasos adelante

2 pasos atrás

Giro

Palmas

Se repite varias veces hasta memorizar.

Juego del ritmo (7 min):

Cuando la música va rápido, se mueven rápido.

Cuando va lenta, se mueven lento.

Fase final

Relajación con movimientos suaves.

Estiramientos.

Recomendación:
Llevar agua y tomar pequeños sorbos durante la clase ayuda a mantener la energía y la concentración.

04-03-26

 CLASE “Exploro mi cuerpo con la música”

Objetivo: Reconocer el cuerpo y moverse libremente al ritmo de la música.

Fase central (25 min)

Movimiento libre guiado (10 min):

Se pone música infantil.

Los niños se mueven libremente por el espacio.

El docente guía con consignas:

“Mueve solo los brazos”

“Ahora solo las piernas”

“Todo el cuerpo”

Se busca que exploren diferentes formas de movimiento.

Juego de estatuas musicales (8 min):

Bailan mientras suena la música.

Cuando se detiene, deben quedarse quietos.

Se refuerza control corporal y atención.

Imitación de movimientos (7 min):

El docente realiza movimientos simples (giros, saltos, palmas).

Los niños imitan como espejo.

Fase final (10 min)

Estiramientos suaves con música tranquila.

Respiración profunda (inhalar y exhalar lentamente).

Recomendación:
Traer y tomar agua antes, durante y después de la clase para mantenerse hidratados y formar hábitos de vida saludables.